nic nie jem

[...] zbilansowanej , z większa ilościa węgli a mniejszą tłuszczy :] Zmieniony przez - brof123 w dniu 2014-07-31 20:22:00 Zmieniony przez - brof123 w dniu 2014-07-31 20:24:56 w typowych LC nie ma nic lepszego niż tłusta wieprzowina i ryby, pierś czy inne chude nie koniecznie mają większy sens, skoro jedzenie ich nie sprawia Ci przyjemności. ;-)

[...] 43cm / 44cm (+1cm) Ob. klatki: 120cm / 119cm (-1cm) Ob. pasa: 98cm / 96cm (-2cm) Wnioski: Najbardziej cieszę się że pas poleciał i troche bicek urusł }:-( Do nowego roku już nic nie będę zmieniał, bo i tak nie ma sensu przecież zaraz święta \-) ja tam w święta niczego sobie nie odmawiam, także przez 3 dni jem to na co mam ochotę :-D i jeszcze [...]

[...] - WnMPapa w dniu 2017-04-12 19:16:04 Robiłem tylko TSH III a to chyba tarczyca ? Zrobie ich możliwe więcej tylko pójdę do lekarza. Żadnych innych leków nie przyjmuję i na nic nie jestem chory. Tylko kolana. Ile dziennie pijasz płynów? Na pewno warto zmniejszyć w diecie źródła puryn i starać się ograniczyć fruktozę na tyle, ile się da. Ile [...]

[...] twarogu, ryzu brazowego, platkow owsianych, ryb, piersi, mleka i tym podobnych wynalazkow, nie jem NIGDY slodyczy, nie imprezuje, a i tak efekty o kant dupy rozbic... no nic, zostaje mi tylko redukcja bo NIE CIERPIE duzej ilosci tluszczu (jak mialem 5-10 lat bylem dosc tlusty i chyba w psychice mi zostalo) po redukcji sprobuje zaczac masowke [...]

Aktualnie nic nie leci i przerwa tydzień od siłowni żeby poogarniac sprawy. Mówi się że 100 mety nie zablokuje wyczytałem na tym forum. Wziąłem tydzień temu tab na zabicie estro i powtórzę badania za tydzień. Prolke też radzili zbić 1/2 tab bo zawyżona. Co myślisz? Z dietą słabo bo białko jem bez oporu ale ww ciężko zjeść bo zaraz mam brzuch jak [...]

Ostatnio liczylem diete przy pomocy starego arkusza kalkulacyjnego i wychodzilo mi tyle, ile jem teraz, a nic nie rosne. Jestem ektomorfikiem i co do tych 10g. ww na kg to sie zgadzam, ale czy nie za duzo bialka? W sumie jestes ekspertem, to sie nie bede sprzeczal, doloze jeszcze troche bialka do diety i zobacze, jaki bedzie efekt. Uwazam, ze [...]

[...] troche brzucha. nie chce chodzic napompowany jak koks tylko miec raczej szczuple, umiesnione cialo. co do diety, problem jest tej natury ze zaraz po przebudzeniu nie moge nic przelknac. jem dopiero okolo 60-90min po przebudzeniu, no i w pracy ciezko mi jesc co 3godziny. alkohol odstawilem calkowicie, staram sie dobrze jadac. odzywki kupilem bo [...]

[...] tuńczyka z kupą warzyw.Po obiedzie prawie wymiękłam bo czułam sie tak najedzona. Na następny posiłek spożyłam filiżankę jogurtu z otrębami. Na piaty posiłek to samo bo już nic bym innego nie była w stanie wcisnąć. Jeszcze do niedawna jadłam bardzo mało tzn. np. cztery kanapki (buła w środku z mięsem) przez cały dzień albo tylko dwie bułki [...]

[...] serdecznie... wszystkich jestem tu po raz pierwszy... ale akurat wpadłam na temat o clenbuterolu ,z którym równiez miałam do czynienia... W każdym bądź razie ... u mnie nic nie skutkowało... byłam strasznie zdesperowana... (piszę to do wiadomości Pań , bo wiem ze zaglądają na to forum szukając porad jak stracić na wadze ) więc ja napisze [...]

[...] ;/ ciężko ją utrzymać... prace mam w takim trybie, że np mam 2 dni na rano i 3 na popołudnia ;/. Jakąś tam sobie ułożyłem ale jak mówię z tym jest ciężko :P. Rano wpierniczam płatki owsiane z ryżowymi i z otrębami. Potem z 2 banany i jogurt lub jakiś koktajl z mleka z 40g mleka odtłuszczonego w proszku. Na obiadek Jem najwięcej w ciągu [...]

[...] pozostało 1300 to inna matematyka wyższa 1300:9= w przybliżeniu 144g tłuszczu masz dać by zapewnić odpowiedni bilans kcal a w drugą stronę 144 x 9 to właśnie 1300kcal i nic nie zostaje aha pogubiłem się i mam nadzieję że dobrze założyłeś że ważysz 80kg "Krytykowac każdy umie ale pomóc nie ma komu. Jem różne rzeczy np na śniadanie więc [...]

to ja ponownie niestety w żaden sposób nie mogę odpalić dziennika posiłków nie mam wymaganych plików i nawet ściągniecie open office nic nie dało, więc może pomożecie mi jeśli napisze podstawowe info o sobie i sposób w jaki się odżywiam, może jest dobry i nic nie muszę zmieniać Mam 28 lat ,wzrost 160 cm, waga 59 kg wymiary jeśli to ma jakieś [...]

Z siłownią mam duże doświadczenie ale nigdy nie robilem brzucha bo go nie miałem . od 3 lat siedze w uk i urosło mi wielkie brzuszysko bo po pracy nie miałem checi na nic z tąd pierwsza redukcja:) Problem polega na tym ze od dwuch tygodni jeżdze na rowerku po 6 do 7 kilometrów dziennie i robie brzuszki a wcale dużo nie jem i nie widze efektów. [...]

[...] teraz zaczynasz trening to moze byc po prostu za pozno tzn pobiegniesz jakos ale nie zrobisz maksow dla mnie 3000 to musi byc na egzaminie duzo ponizej 11:00.Zesram sie,a dam rade:)napisz cos wiecej jaki masz teraz czas na 3000 gdzie zdajesz czy masz nadwage itd itp to pogadamy bo jak na razie to nic nie wiem :) pozdrawiam i trzymam kciuki.

te platki owsiane to w jakiej formie? jezeli chodzi o tzw. owsianke z mlekiem to nienawidze tej breji. czy moga byc zamiast tego zwykle platki zbozowe(wiesz chodzi o zwykle nestle) //LEPIEJ PLATKI OWSIANE (JA JEM GORSKIE) SA WSTEPNIE PRZETWORZONE, TAK, ZE NIE TRZEBA ICH GOTOWAC. ZALEWASZ WRZATKIEM, ALBO GORACYM MLEKIEM I CZEKASZ 2-3MIN. - GOTOWE. [...]

[...] kiedyś byłem fanatykiem masy ponad wszystko %-) Moja dzisiejsza dieta, podobnie jest codziennie 1. 2 Banany, puszka tuny, olej z pestek winogron, 4 kromki razowca 2. Jajecznica z 5 jaj, 4 kromki razowca 3. Jajecznica z 5 jaj, 4 kromki razowca 4. Zupa, 100g ryzu/kaszy, 250g kurczaka, surowka 5. Zupa, 100g ryzu/kaszy, 250g kurczaka, surowka [...]

[...] jakiś tam leków na alergię, stare dzieje. Jakoś rok temu w półtora miecha schudłem i to konkretnie. waga po dziś dzień 63kg. Spadek wagi był spowodowany stresem praktyczne nic nie jadłem- woda, jabłko, fajki. W sumie to ciesze się że tak schudłem i postanowiłem ćwiczyć (siłownia domowa). Ćwiczę niecały rok, efektów jakichkolwiek nie widzę jeśli [...]

[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia srzet Hesa i olimp Dieta : nie licze ile jem gram bialka wegla itp. nie jem nic smażonego, tlustego, fast food, slodyczy itp. staram sie jest prodykty wysoko bialkowe typu serki wiejskie piersi z kurczaka, łosos, tunczyk itp. Przeciwskazania [...]

Szczerze? Jem tak różnorodnie że ciężko mi określić. A nieraz mam tak że po produktach po których nigdy mi nic nie jest nagle brzuch wywalony i wzdęcia. Ostatnio tak miałem po ryżu a nigdy po nim mi się nic nie działo. Białko w prochu naprawdę w minimalnych ilościach po leci tylko po treningu 30 g to dlatego że mi wygodniej i nie lubię jeść [...]

a tak jak napisales zebym staral sie jesc co 3-4h tez to dla mnie nie problem bo teraz gdy nie mam diety jem praktycznie co godzina mam taki apetyt a nic nie tyje a to temu ze jem wszystko co popadnie i nie regularnie